رفع درد گردن و قوز گردن

ورزش گردن یک درمان طبیعی برای قوز گردن شما است. ورزش مورد علاقه من برای کاهش ظاهر قوز گردن، کشش پک با اکستنشن گردن است. این ویدیو به یک راهنمای ساده برای کمک به درمان سریع قوز گردن در خانه و رفع درد گردن تقسیم می‌شود. تمرینات اصلاح وضعیت بدن، وضعیت بدنی، تمرینات وضعیت بدن، وضعیت بدنی خوب، تمرینات وضعیت پشت، اصلاح وضعیت بدن:
0:00 تاکس چانه
0:41 اکستنسورهای عمقی گردن گردن
1:21 کشش دایره گردن
2:01 چین تاک نسخه 2
2:42 کشش گردن خم شدن به جلو
3:23 کشش چرخشی گردن
4:02 چرخش رو به جلو به طرف گردن
4:43 بازوهای بالای سر پرواز کنید
5:22 کشش پشت خم ستون فقرات
6:03 ایزومتریک گردن خلفی