کاربر میهمان
آموزش پرس بالا سینه سیمکش کراس جمع
سلام ژاپنی نشسته
پشت پا هالتر روی استپ
از جلو نظام سیمکش طنابی(پشت به دستگاه)
زیر بغل دمبل تک دست نیمکت
پرس سرشانه دمبل چرخشی تک دست زانو روی زمین
پشت بازو هالتر ایستاده
جلو بازو هالتر اسپایدر
اسکوات اسمیت پا باز
آموزش ساعد سیمکش نشسته کف دست پایین
زیر بغل دستگاه اچ تک دست
ساق دمبل استپ ایستاده
پرس بالا سینه هالتر دست باز
پهلو پرتاب دمبل به طرفین
لیفت دو ضرب با اسمیت
لیفت کوتاه هالتر
کول سیمکش زیر گردن
پشت پا هالتر دست باز
پشت ران ایستاده تک پا با دستگاه جلو پا
لیست پخش ایجاد شد.
اپ mp4 را نصب کنید!
نسخه اندروید
وب اپ mp4 را نصب کنید!
نسخه iOS
نظر شما ثبت گردید و پس از تایید منتشر خواهد شد.
