در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
امروزه و با پیشرفت تکنولوژی و زندگی ماشینی بیشتر این جمله به گوشمان خورده است: افسردگی و اضطراب روز به روز در حال گسترش بوده و در بیشتر کشورهای جهان این بحران به وجود آمده است. در بسیاری از این کشورها مراقبت‌های بهداشتی این نوع بیماری‌ها بسیار ضعیف بوده و عملاً بیشتر بیماران درمان نمی‌شوند؛ طبق آمار ۷۵ درصد افرادی که دارای مشکلات روانی هستند؛ در حال حاضر و با توجه به امکانات و مراقبت‌های بهداشتی موجود، ممکن است به درمان صد در صدی نرسند. بنابراین اگر به بیماری افسردگی دچار هستیم و یا یکی از عزیزانمان با آن دست‌وپنجه نرم می‌کند؛ بهتر است خودمان دست‌به‌کار شویم و با انجام ورزش‌های زیر علاوه بر سلامت جسمانی، سلامت روحی نیز به دست آورده و افسردگی را درمان کنیم. برخی ورزش ها تاثیر بیشتری داشته و به عنوان بهترین ورزشها برای درمان افسردگی شناخته شده‌اند. ورزش علاوه بر مزایایی زیادی که برای سلامت جسمانی دارد؛ می‌تواند به سلامت روانی نیز کمک کند. روانکاوان ثابت کرده‌اند که ورزش باعث جوانه زدن و احیای سلول‌های مغزی می‌شود و به این ترتیب افسردگی و استرس را از بین می‌برد. در این میان تأثیر برخی ورزشها با توجه به شرایط جسمی و روحی، بر روی افسردگی بیشتر است.
