کدام ویتامین ها برای بدن مفید و کدام بیفایده هستند؟

اگر مواد غذایی برای تأمین این نیاز روزانه کافی نباشند، می توانیم از ویتامین ها و مکمل هایی استفاده کنیم که کمک می کنند میزان مواد مغذی در بدن خود را به حد نرمال برسانیم و زندگی سالم تری داشته باشیم. با این حال، همه ی این ویتامین ها و مکمل ها بی ضرر نیستند و بعضی از آن ها هم می توانند کاملاً بی فایده باشند.

در ادامه می خواهیم ببینیم که کدام ویتامین ها و مکمل ها واقعاً برای ما مفید هستند و کدام می توانند مضر باشند.