در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
venusکاربر venus
کدبانوی ایرانیکانال کدبانوی ایرانی
طرز تهیه اوتمیل برای ورزشکاران
مواد مورد نیاز:
جو دو سر پرک
شیر
سیب رنده شده در صورت تمایل
اوت میل به علت داشتن فیبر زیاد، به مدت زیادی شما را سیر نگه میدارد و باعث کاهش اشتها شده و به رژیم لاغری شما کمک میکند
از خواص جو دو سر پرک میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
کاهش قند خون
افزایش احساس سیری
فیبر زیاد
سرشار از آنتی اکسیدان
کاهش کلسترل
بهبود عملکرد گوارش
