در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
mohammadshahediکاربر mohammadshahedi
mohammadshahediکانال mohammadshahedi
تا حالا این ترکیب رو امتحان کردی؟
این یک نمونه ترکیبی از تمرینات پا بود که برای اکثر ورزشکارا میتونه مفید و کاربردی باشه و از طرفی برای تقویت توان انفجاری و سرعت هم خیلی میتونه تاثیرگذار باشه
بهتره هیچ وقت از تنوع تمرینی غاقل نشی و عضلات رو با حرکات مختلف در زوایای مختلف تمرین بدی
در این تمرین مخصوصا عضله پهن میانی که در موقعیت های فرود نقش مهمی داره به خوبی درگیر میشه
دوستون دارم چاکرررررررررریم
حتما به شبکه های اجتماعی دیگه مون هم یه سر بزن
اینستاگرام:
www.instagram.com/mohammadshahedi.ir
تلگرام :
www.t.me/mohammadshahedi
