وضعیت صحیح زانو تو اسکوات چجوریه؟؟

وضعیت صحیح زانو چطوریه؟
چقدر میتونیم بیایم پایین؟
زانو جلو تر از پنجه پا بیاد یا نه؟
زاویه پا چقدر باشه؟
و....

همه رو در ویدیو بررسی کردیم ولی باید بدونی اسکوات به عنوان یکی از حرکات مادر ، عضلات زیادی رو درگیر میکنه و اجرای تکنیک صحیح اون خیلی اهمیت داره

دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️

____________________________________

اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق

__________________________________
اصلا من کی ام؟
من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی
سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست
احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش
من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی
من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم
____________________________________
میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنی
اینستاگرام:
www.instagram.com/mohammadshahedi.ir
تلگرام:
www.t.me/mohammadshahedi
#اسکوات
#بدنسازی
#اسکات
#فیتنس