در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
mohammadshahediکاربر mohammadshahedi
mohammadshahediکانال mohammadshahedi
تقویت گردن یکی از معضلات همیشگیه ورزشکارا بوده مخصوصا کسانی که بدنسازی یا فیتنس کار می کنند ولی اشتباهات زیادی در انجام حرکات مختلف برای تقویت گردن انجام میشه توی این ویدیو سعی کردم کمکت کنم تا به ایمن ترین شکل ممکن بتونی حسابی تمرین کنی
فقط مراقب باش در حین اجرای حرکات از وزنه های سنگین استفاده نکنی چون ریسک آسیب رو خیلی افزایش میده
دوستون دارم چاکرررررررررررررررررررریم
حتما یه سر به شبکه های اجتماعی من بزن که شگفت زده میشی
www.instagram.com/mohammadshahedi__
www.t.me/mohammadshahedi
