مشکلاتی که در روزه داری ممکنه برات پیش بیاد راه حل درمان #

این مشکلات چی هستن و باید چی کار کنیم؟
اکثر کسایی که در ماه مبارک رمضان روزه میگیرن معمولا دچار مشکلاتی مثل یبوست و یا گرفتگی عضلانی و.... می شوند
توی این ویدیو علت موارد رو بررسی کردیم و برای هر کدوم راه حل کاربردی دادیم
سعی کنین متناسب با شرایطتون تمرینات بدنسازی و فیتنس هم داشته باشین

دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️

____________________________________
00:00 مشکلات ماه رمضان
00:30 یبوست
00:49 4 راه رفع یبوست
02:49 گرفتگی عضلانی
03:30 راهکار رفع گرفتگی عضلانی
____________________________________
اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق
__________________________________
اصلا من کی ام؟
من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی
سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست
احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش
من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی
من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم
____________________________________
میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنی
اینستاگرام:
https://www.instagram.com/mohammadshahedi.ir
تلگرام:
https://www.t.me/mohammadshahedi