در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
mohammadshahediکاربر mohammadshahedi
mohammadshahediکانال mohammadshahedi
تقریبا همه دیدیم که بعضیا ساق رو ایستاده میزنن بعضیا نشسته
قطعا علتی داره زمانی ک شما ایستاده ای و تمرین ساق رو انجام میدی بیشتر فشار بر قسمت دوقلو وارد میشه ولی زمانی که در حالت نشسه قرار میگیری طبق توضیحاتی که در ویدیو گفتم فشار بیشتر بر قسمت نعلی وارد میشه و بدین صورت میتونی با تقویت عضلات مختلف ساق حسابی رشدشون بدی
یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها و نکته هایی کاربردی داره که فکرشم نمیکنی
www.instagram.com/mohammadshahedi__
امیدوارم مفید بوده باشه
