در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
در این روزها با ورزش کردن در خانه با وزن بدن خود اندام خود را حفظ کنید!🤸♂
▫️عضله هدف امروز :کشش قدرتی عضلات پشت
▫️قوی کردن عضلات پشت به شما کمک می کند تا از آسیب های وارده به ستون فقرات خود بکاهید و تبدیل به فرد قدرتمندی در انجام امور فیزیکی شوید و در سنین بالا نیز قامتی صاف و کشیده داشته باشید
