ورزش هایی برای کاهش کمردرد

کمر یک حلقه ضعیف در آناتومی ما است نه به این دلیل که قرار نیست روی پاهای عقب خود بایستیم، بلکه به این دلیل که بخش زیادی از زندگی خود را در حالت نشسته می گذرانیم. استرس و اضطراب احساساتی هستند که ما تجربه می کنیم و به نوبه خود خود را به صورت فیزیکی نشان می دهند. تسکین کمردرد تمرینی است که به شما کمک می کند تا مقداری از تنش را رها کنید و به درجه آزادی بیشتری از اثرات فیزیکی و ناتوان کننده درد، استرس و اضطراب دست یابید. تمرینات کمردرد در خانه، تمرینات کمردرد، تمرینات کمردرد، تمرینات کمردرد، تمرینات کمردرد در خانه، تمرینات کمردرد، تمرینات فیزیوتراپی برای کمردرد، تمرینات کمردرد برای اجتناب از آن.
هر زمان که احساس کردید کمرتان به سمت بالا حرکت می کند آن را تمرین کنید و به عنوان یک اقدام پیشگیرانه آن را بخشی از رژیم تمرینی خود قرار دهید.

#کمر