تمرینات گرم کردن صبح امروز را انجام دهید

روز خود را به درستی با گرم کردن صبح بخیر شروع کنید. این تمرین گاه به گاه 7 دقیقه ای شما را شل می کند و انرژی لازم برای انجام آن روز را به شما می دهد! گرم کردن بدن برای سلامت بدن بسیار مهم است. گرم کردن عضلات قبل از هر تمرین باعث بهبود تمرین شما می شود. حرکات کششی صبحگاهی برای مبتدیان، حرکات کششی صبحگاهی برای زنان. حرکات کششی صبحگاهی مردانه، حرکات کششی صبحگاهی برای انعطاف پذیری. حرکات کششی صبحگاهی برای سالمندان، 5 دقیقه حرکات کششی صبحگاهی برای مبتدیان، تمرینات کششی صبحگاهی 5 دقیقه ای. کشش صبحگاهی ایستاده

0:00 گرم کردن 1
0:48 گرم کردن 2
1:33 گرم کردن 3
2:18 گرم کردن 4
3:03 گرم کردن 5
3:49 گرم کردن 6
4:34 گرم کردن 7
5:19 گرم کردن 8
6:04 گرم کردن 9
6:50 گرم کردن 10