قبل از خواب این کار را انجام دهید تا همسرتان را غافلگیر کنید

ورزش منظم نیز می تواند تأثیر مثبتی بر میل جنسی داشته باشد. همچنین، بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس ممکن است به افزایش میل جنسی کمک کند. پر استرس ترین روز با شنیدن اینکه شما می گویید دوستش دارید سبک تر می شود.

0:00 پروانه دروغگو
0:43 پل ربایش هیپ
1:23 پل گلوت روی زانو L
2:01 Leg Over Knee Glute Bridge R
2:34 پاهای متقاطع دراز کشیده
3:15 چرخش پهلوی دراز کشیده
3:55 اشکال مرده
4:36 کشش قورباغه گهواره ای
5:17 کشش عریض ساق پا
5:58 لانژ کرسی
6:38 راهپیمایی در محل