در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
superior_sportکاربر superior_sport
superior_sportکانال superior_sport
سلام! در این ویدیو تمرینی را نشان خواهم داد که به شما کمک می کند از شر شکم و پهلوهای خود خلاص شوید. ولی! یک نکته بسیار مهم وجود دارد: این فقط یک تمرین است، این یک مکمل مهم به رژیم غذایی شما است! از آنجایی که این رژیم غذایی است که به خلاص شدن از شر معده کمک می کند، و تمرین به شما کمک می کند تا بدن شما را خوش فرم و تنظیم کنید. تغذیه مناسب + تمرین = بدن رویایی! این فرمول را به خاطر بسپارید.
در این ویدیو فقط 8 تمرین با وقفه های استراحت کوتاه وجود دارد. همچنین یک نسخه سبک بسیار ساده برای کسانی که انجام تمرینات با دامنه کامل و با سرعت بالا برایشان سخت است ساختم! بنابراین، می توان گفت که این آموزش برای همه مناسب است!
هر روز تمرین خود را انجام دهید. توصیه میکنم صبح انجامش بدید برای کل روز بهتون انرژی میده و 5 دقیقه بیشتر طول نمیکشه!
فراموش نکنید که قبل از تمرین گرم کنید، و در پایان کلاس ها - یک ضربه (کشش) انجام دهید. همچنین به یاد داشته باشید که معیار اصلی بدن رویایی نظم، تمرین منظم، تغذیه و ریکاوری است.
