در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
superior_sportکاربر superior_sport
superior_sportکانال superior_sport
برای کاهش سفتی و بهبود انعطاف پذیری، روال کششی کل بدن را دنبال کنید! دکتر جرد بکسترند شما را با 8 دقیقه تمرینات کششی راهنمایی می کند که برای مبتدیان، بعد از تمرین، یا اگر به طور کلی احساس "سفتی" یا "سفتی" می کنید، عالی است!
