در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
superior_sportکاربر superior_sport
superior_sportکانال superior_sport
من هرگز انعطاف پذیر نبوده ام. با الهام از لوگان پل و آموزش جوجیموفو، می خواستم ببینم اگر هر روز به مدت 30 روز حرکات کششی انجام دهم، چه اتفاقی می افتد. یادگیری اسپلیت های جلو آسان نبود، اما از این تجربه سپاسگزارم. این همان سفری است که من در 30 روز انشعابات جبهه را یاد گرفتم.
