در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
superior_sportکاربر superior_sport
superior_sportکانال superior_sport
ورزش صبحگاهی، تمرین صبحگاهی، چالش تمرین صبحگاهی، چالش ورزش صبحگاهی، چربی سوزی صبحگاهی، تمرین چربی سوزی صبحگاهی، چالش صبحگاهی چربی سوزی، ورزش صبحگاهی، تمرین روزانه صبحگاهی، باشگاه، ورزش صبح زود، تمرین صبحگاهی در خانه، روزانه در خانه تمرین، ۱۰ دقیقه تمرین، ۱۰ دقیقه ورزش، ۱۰ دقیقه کاهش چربی، چالش ورزش ۱۰ دقیقه، ۱۰ دقیقه تمرین صبحگاهی، ۱۰ دقیقه ورزش صبحگاهی، نیم ساعت ورزش صبحگاهی، نیم ساعت ورزش صبحگاهی
0:00 کشش پا و مچ پا
0:54 کشش چرخشی پا و مچ پا
1:49 ژست زاویه باز نشسته
2:44 کشش شکم
3:39 گربه کشش
4:34 کشش همسترینگ
5:29 کشش ستون فقرات
6:24 خم شدن ستون فقرات
7:19 کشش پشت با تکیه به پهلو
8:13 حلقه های بازو
9:08 آسیاب بادی وزن بدن
