در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
superior_sportکاربر superior_sport
superior_sportکانال superior_sport
کاهش 2 اینچ دور کمر در 5 هفته ➜ 30 دقیقه تمرین ایستاده | ورزش برای از بین بردن چربی حلق آویز شکم
کاهش 2 اینچ دور کمر در 5 هفته ➜ 30 دقیقه تمرین ایستاده | ورزش برای از بین بردن چربی های آویزان شکم!
این کار را به مدت 30 دقیقه انجام دهید تا چربی شکم سرسخت خود را در 5 هفته از بین ببرید | ورزش برای آویزان کردن چربی شکم
30 دقیقه تمرین ایستاده شکم شل شده ➜ خداحافظ شکم آویزان | تمریناتی برای کاهش چربی در 5 هفته
این کار را به مدت 30 دقیقه انجام دهید تا چربی شکم سرسخت خود را در 5 هفته از بین ببرید | ورزش برای آویزان کردن چربی شکم. شکم آویزان زمانی است که شما چربی اضافی روی شکم خود دارید که در پهلوها بیرون زده و یک کیسه بزرگ ایجاد می کند. برای از بین بردن چربی زیر شکم، بهترین راه این است که با خوردن کالری کمتر و انجام تمریناتی که قسمت پایین شکم شما را هدف قرار می دهد، چربی کل بدن را کاهش دهید. کاهش چربی بدن به زمان نیاز دارد، اما اگر به تلاش مداوم ادامه دهید، نتایج عالی خواهید دید. شما می توانید بدون نیاز به هیچ وسیله ای، برخی از تمرینات آسان ایستاده شکم را در خانه انجام دهید. در اینجا چند نمونه برای امتحان آورده شده است: چند تمرین ساده ایستاده شکم را بررسی کنید
