در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
superior_sportکاربر superior_sport
superior_sportکانال superior_sport
وضعیت بدن شما عامل اصلی بدن شماست. وضعیت بدن عنصر اساسی سلامت بدن و زیبایی بصری است. بنابراین، در این ویدیو 3 تمرین در خانه را بدون تجهیزات نشان دادم تا حالت بدن شما صاف و قوی شود.
فراموش نکنید که علاوه بر تمریناتی که باید هر روز انجام دهید، هر لحظه باید وضعیت بدن خود را زیر نظر داشته باشید. فقط خم نشوید، متوجه شوید که هر روز در موقعیت اشتباه سپری می شود - بیشتر و بیشتر مشکلات ستون فقرات را تقویت می کند. مدام مراقب خودت باش و نتیجه خیلی سریع و خوشایند برایت رقم خواهد خورد 😉
