بهترین تمرینات برای لاغری صورت و گردن

آیا می توانیم با ورزش صورت شما را لاغر کنیم؟ چگونه صورت لاغرتری داشته باشم؟ چگونه می توانم در یک هفته چربی صورت را کم کنم؟
با این تمرین صورت و گردن، چربی های صورت را کم کنید و ظاهر مشخص تری داشته باشید:

0:00 ایستاده شانه بالا انداختن
0:36 دایره بازوی آرنج
1:12 گردن به بالا پایین چپ راست
1:47 مگس مثلثی ایستاده
مورب 2:22 باز می شود
2:57 بازوها بالای سر
3:33 چانه به سینه
4:09 اکستنشن و گردن شیب
5:15 نیم دایره گردن
5:49 جلو و پشت گردن
کشش چرخشی گردن 6:25
ساعت 7:00 چانه
7:36 ایزومتریک گردن خلفی