چربی سوزی شدید تمام بدن (تمرینات کاردیو پیاده روی)

برای سوزاندن چربی و کاهش وزن این تمرین کاردیو پیاده روی را انجام دهید. این تمرین برای زانو دوستانه است، برای تمام سطوح مناسب است. 9 دقیقه پیاده روی در خانه تمرین پیاده روی برای کاهش وزن، چربی سوزی و تناسب اندام.
0:00 مارس
0:47 راهپیمایی کرانچ
1:33 زانو درایو
2:19 زانو درایوهای جشن
3:05 لیفت زانو چرخشی بازو
3:50 چرخش
4:36 کرانچ جانبی ایستاده
5:22 پیچ و تاب مارس
6:07 چرخش زانو بالا
6:52 ضربه باسن با ردیف
7:38 زانوهای نوک پا
8:23 دویدن گرم کردن

کالری سوزانده شده در تمرینات کاردیو 30 دقیقه پیاده روی، پیاده روی کاردیو روی تردمیل، راه رفتن کاردیو خوب برای کاهش وزن، نحوه افزایش کاردیو در حین پیاده روی، 45 دقیقه کالری سوزانده شده در تمرینات کاردیو. تمرینات کاردیو پیاده روی در خانه باشگاه ورزشی 45 دقیقه ای کاردیو، پیاده روی ورزش نیست. چه کاردیو بیشترین چربی بدن را می سوزاند. آیا 12-3-30 واقعا کار می کند؟ منطقه چربی سوزی برای پیاده روی چیست؟ تمرین پیاده روی 12-3-30 روی تردمیل چیست؟