در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
superior_sportکاربر superior_sport
superior_sportکانال superior_sport
دو مورد از شایع ترین بیماری هایی که مردان در سراسر جهان تجربه می کنند، اختلال نعوظ و انزال زودرس است. بدیهی است که این می تواند استرس زیادی را بر روان و زندگی عاشقانه هر مردی وارد کند. تمرینات کگل نوعی فیزیوتراپی است که در نهایت با هدف بهبود قدرت عضلات کف لگن شما انجام می شود. تمرینات کف لگن مردان برای افزایش کگل برای مردان، بهترین تمرینات کف لگن برای مردان، تمرینات کگل برای مردان، تقویت کف لگن، تمرینات فقط برای مردان، بهترین تمرینات کف لگن برای مردان
0:00 تخته زانو زده
0:50 تخته معکوس
1:37 پلانک اکستنشن پا
2:26 خرس واک
3:14 ژست خرچنگ
4:03 ژست کبرا
4:51 قورباغه گهواره ای
5:40 ژست ناماسکار آسانا
