کشش روزانه کامل بدن من

تمرینات کششی کامل بدن با مزایای سلامتی فراوانی همراه است. آنها به بهبود انعطاف پذیری کلی شما کمک می کنند، عضلات سفت را شل می کنند و شما را در فرم خوبی قرار می دهند. کشش، کشش مدی موریسون، تسکین کمردرد، کمر، کمردرد، یوگا برای مبتدی، دنبال کردن، وضعیت بهتر، کمر سالم، مبتدی، کشش دیوانه، انعطاف پذیری، تحرک، باسن سفت، کشش روزانه، ریکاوری، بهبود وضعیت بدن، کشش، انعطاف پذیری، خنک شدن، بعد از تمرین، قبل از خواب، تمرین کامل بدن، کشش بدن، کشش بدون صحبت کردن، حرکات کششی بدون صحبت کردن، کشش دیوانه، یوگای مدفیت، روتین کشش ملایم، کشش ملایم، ویدیوی یوگا بدون صحبت، یوگا بدون صحبت , تمرین بدون صحبت, یوگای کاهش استرس, ویدیوی کاهش استرس, کشش برای آرامش, تمرین کششی کامل بدن, روتین کششی کامل بدن, یوگای تمام بدن برای قدرت و انعطاف پذیری, یوگای کامل بدن, روتین تمرین کامل بدن.

0:00 هیپ روتاتور کشش R
0:33 کشش روتاتور هیپ L
1:07 کراس استرچ
1:52 کشش اداکتور
2:29 کشش قیچی متقاطع ادکتور
3:08 کشش تک پا نشسته
3:51 فشار ژست کودک
4:34 خم شدن شانه نشسته
5:18 ژست کبوتر R
5:51 ژست کبوتر L
6:25 کشش همسترینگ انگشت زانو به بالا L
6:58 کشش همسترینگ انگشت زانو به بالا
7:33 ژست یوگا اسکوات نماز
8:16 زانو زدن سیسی اسکات
8:59 Low Runners Lunge
9:32 Low Runners Lunge