ورزش برای وضعیت بهتر بدن

تمرینات موثر برای بهبود وضعیت بدن وضعیت صحیح وضعیت بدن برای هرکسی متفاوت به نظر می رسد، اما تقریباً می توانیم آن را به عنوان مفاصل روی هم تعریف کنیم: یک نشانه بصری ساده از گوش ها روی شانه ها، دنده ها روی باسن روی پاشنه ها، لگن و ستون فقرات در یک موقعیت خنثی. چگونه به طور دائم وضعیت بدن را ثابت کنیم، چگونه وضعیت نشستن را ثابت کنیم، تمرینات وضعیت بدن را ثابت کنیم، اصلاح کننده های وضعیت بدن را انجام دهیم، چگونه وضعیت بدن را اصلاح کنیم، چگونه وضعیت بدنی زنان را بهبود دهیم، مثال هایی از وضعیت بدنی خوب، نحوه درست کردن وضعیت بدن در هنگام خواب.

0:00 تی پرواز
0:33 W به Y افزایش می دهد
1:05 نیمه پرواز
1:37 نماز فشرده
2:10 A-Fly
2:42 کشش معکوس شانه
3:15 کشش ستون فقرات
3:47 اسلایدهای دیواری
4:18 در حال کشش روی دیوار
4:50 کشش گردن