در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
superior_sportکاربر superior_sport
superior_sportکانال superior_sport
این کار را به مدت 10 روز انجام دهید و در آینه نگاه کنید، چگونه چربی شکم را به طور طبیعی از بین ببریم، چگونه در یک هفته چربی شکم را از بین ببریم، چگونه در 2 هفته چربی های شکم را از بین ببریم، چگونه به سرعت از شر چربی های شکم خلاص شویم، چگونه چربی های شکم را از بین ببریم. در 30 روز، این کار را به مدت 7 روز انجام دهید و در آینه نگاه کنید، تمرین رقصید برای از بین بردن چربی شکم برای مبتدیان
0:00 خم جانبی تسلیم
0:39 استپ بک و لمس گوشه
1:17 ضربه تند وشدید زدن
1:56 چرخش و گام به جلو
2:35 گوشه های کرسی
3:13 زانو درایو
3:52 سریع پا
4:30 جشن هیپ تراست
5:09 جلو اسلم
5:48 ضربات باسن
6:26 پیاده روی
#شکم #چربی #کاهش وزن
تمام تمرینات ایستاده، تمام ایستاده، بدون پرش، تمرینات کم تاثیر، تمرینات مبتدی برای زنان، 5000 قدم، 5000 قدم در خانه، سوزاندن 600 کالری، 2 مایل پیاده روی، تمرین صبحگاهی، تمرین کاهش وزن، آیا می توانم در خانه راه بروم، پیاده روی داخل خانه، کاهش وزن، پایین شکم، سوزاندن زیر شکم، چربی سوزی شکم، شکم، چربی معده.
