در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
superior_sportکاربر superior_sport
superior_sportکانال superior_sport
چگونه ماهیچه های گردنم را قوی تر کنم، چگونه عضلات ضعیف گردن را رفع کنیم؟ نشانه های ضعف گردن چیست؟ چه چیزی باعث ضعیف شدن عضلات گردن می شود. تمرینات تقویت گردن تمرینات تقویتی گردن فیزیوتراپی علائم ضعف عضلات گردن آموزش ساخت عضلات گردن با دمبل تمرینات گردن در خانه بهترین ورزش برای درد گردن و شانه ورزشگاه تقویت گردن بهترین تمرینات گردن برای قدرت
0:00 کشش سمت گردن
0:47 گردن به بالا پایین چپ راست
1:33 کشش کناری گردن R
2:06 کشش کناری گردن L
2:43 کشش گردن فشار جانبی L
3:18 کشش گردن فشار جانبی R
3:54 کشش گردن جلو و عقب
4:38 فلکشن و اکستنشن گردن
5:24 کشش گردن اکستنشن و شیب R
5:59 کشش گردن اکستنشن و شیب L
