در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
fatemehlashkariکاربر fatemehlashkari
آموزش یوگا مبتدیکانال آموزش یوگا مبتدی
میتونین دو بار این سیکل یوگا رو تکرار کنین و در انتها از شاواناسانای طولانتری لذت ببرین. اکر تمایل به تمرین طولانی تر دارین و فراموش نکنین که همیشه به صدای بدنتون گوش بدین و هیچوقت در حرکتی که احساس درد میکنین نمونین و حرکت ساده شده اون رو جایگزین کنین یا درحرکت بچه استراحت کنین.
