در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
nasriinکاربر nasriin
ترفندهای خانومانهکانال ترفندهای خانومانه
کلسیم رو بهبود کیفیت خواب خیلی تاثیر داره پس بهتره شب قبل خواب مصرف بشه
کمبود کلسیم باعث مختل شدن چرخه خواب میشه
منیزیوم هر ساعتی از روز میشه مصرف شه ولی بعد غذا بهتره و چون باعث بهبود کیفیت خواب میشه شب ها بهتره
ویتامین سی رو در محیط خنک و تاریک نگه دارید
ویتامین های محلول در آب (ب و سی) فرقی نداره با معده پر مصرف شه یا خالی
پروبیوتیک ها رو هم باید ببینید روش چی نوشته شده
در کل بیشتره مکمل ها بهتره با معده پر خورده بشه
زینک و آهن بهتره با معده خالی مصرف شن ولی در صورت ایجاد عارضه گوارشی بعد غذا
