تغذیه مناسب در کرونای امیکرون

خوبه که چندتا مواد غذایی مناسب برای افزایش ایمنی بدن رو بشناسیم تا ازشون در زمان بیماری استفاده کنیم.. در مورد کووید مقالاتی اومده که تاکید مشترک اکثرشون، مصرف مواد غذایی طبیعی مخصوصا میوه و سبزیجات بوده..مایعات هم که جای خود.. و همشون هم گفنن که جانک فود یا همون هله هوله مصرف نشه...
تو این ویدیو از هر دسته ی مواد غذایی چندتایی رو مثال زدم که میتونید یجا یادداشت کنید یا اگر باب میلتون نبود دیگر منابع تامین اون ماده رو مصرف کنید... و همچنین یک سری نبایدهای غذایی هم در دوران کووید توضیح دادم که مصرفشون شاید بیماری رو شدید تر نکنه ولی حس و حالمون رو کمی به هم میریزه.. مثلا کسی که معدش ترش میکنه و ترشی هم در دوران کووید مصرف کنه باعث افزایش ترشح اسید معده و در نتیجه تشدید سرفه یا ترش شدن دهان و سوزش سرسینه میشه و بعد هم افتراقش با تشدید علایم کووید سخت میشه...