طرحواره مثبت ، بزرگسال و تاب آوری همراه با دکتر علیرضا گل

همه ما دوست داریم در شرایط مختلف بهترین رفتار ممکن را از خودمان نشان دهیم. اما در بسیاری از مواقع، هیجان ­های ما و الگوهای ذهنی (یا همان طرحواره ها) نمی گذارند که رفتاری که خودمان دوست داریم را بروز دهیم.

شاید برای شما پیش آمده باشد که مثلاً در یک جمع حرفی را زده اید که بعداً از زدن آن پشیمان شده اید.

و یا در موقعیت خاصی دست به پرخاشگری زده اید ولی این باعث پشیمانی و احساس منفی شما شده.

شاید هیچ گاه الگوی در اختیار ما نبوده که بتوانیم از آن الگو به طور تمام و کمال پیروی کنیم و در واقع بر اساس آن تشخیص دهیم که رفتار صحیح در هر موقعیتی چه ویژگی هایی دارد.

انجمن جهانی طرحواره درمانی (ISST) مدلی را تحت عنوان «بزرگسال سالم» ارائه کرده که این مدل در واقع می تواند به عنوان خط کشی برای ارزیابی ذهنیت ها و رفتارهای ما باشد.

مدل بزرگسال سالم به شما آموزش می دهد که یک انسان سالم و شاد چه ویژگی هایی دارد و چگونه رفتار می کند.

مدل بزرگسال سالم به ما کمک می کند تا:

خودمان را بپذیریم و دوست داشته باشیم.
دیگران را به تمام تفاوت ها و اختلاف نظرهایی که با آنها داریم بپذیریم.
در لحظه زندگی کنیم.
نسبت به مشکلات و چالش های زندگی صبوری بیشتری داشته باشیم.
چیزی را که نمی توانیم تغییر دهید، رها کنیم.
شادی و آرامش بیشتری را تجربه کنیم.
در روابطمان قاطعیت لازم را داشته باشیم.
و تبدیل به یک انسان چند بعدی شویم که به همه ابعاد زندگی توجه کافی می کند