چگونه دستان خود را برای بوکس بپیچید

ویدئوی امروز شامل بسته بندی دست برای مبتدیان بوکس است، جایی که من بهترین راه برای بستن دستان خود را برای بوکس نشان می دهم. بسته بندی دست برای بوکس به دلایل مختلف بسیار مهم است. یکی این است که از دست مبارزان با یک مانع محافظ محافظت کنید. آناتومی دست از مفاصل و استخوان های کوچکی تشکیل شده است که شکننده و مستعد شکستگی ناشی از ضربات مکرر هستند.

بسته بندی مناسب دست برای مبتدیان بوکس همچنین از تاندون ها و ماهیچه های مچ محافظت می کند و همچنین ضربه را از بین می برد. در نتیجه، روکش های دست شما برای نگه داشتن تمام استخوان های متحرک و مفاصل شل در جای خود وجود دارد. از آنجایی که روکش دست همه مفاصل شما را به هم متصل می کند، شوک بهتر در کل دست شما پخش می شود. هنگامی که دست شما به حریف یا کیف سنگین ضربه می زند، نمی خواهید مفاصل شما مستقل و راحت حرکت کنند.

آیا جعبه کردن بدون استفاده از دستبند ایده بدی است؟ با دستکش های بوکس سنتی، نمی توانید بوکس را بدون محافظ دست انجام دهید. هنگامی که ما در مورد بهترین راه برای بستن دست‌ها برای بوکس صحبت می‌کنیم، بستن دست‌ها برای کاهش فشار ضربه بسیار مهم هستند، زیرا باعث ثبات بین مچ و دست‌ها می‌شوند. روکش‌ها به پر کردن فضای خالی داخل دستکش کمک می‌کنند و میزان حرکتی که می‌تواند منجر به آسیب شود را کاهش می‌دهد. آیا این درست است که پوشیدن دستبند باعث می شود مشت محکم تری بکوبید؟ این یک تصور نادرست رایج است که تکنیک‌های خاص بستن دست مهارت‌های مشت زدن یک مبارز را بهبود می‌بخشد یا حاوی رازهایی برای داشتن قدرت ناک اوت است. حداقل، بسیار اغراق آمیز است. تا زمانی که بسته بندی های دستی قانونی باشد، قدرت ضربه زدن را افزایش نمی دهد.

افرادی که این ویدیو را تماشا می کنند به دنبال این هستند:
• بسته بندی دست برای مبتدیان بوکس
• بهترین راه برای بستن دست های خود برای بوکس
• بهترین تکنیک بسته بندی دست بوکس
• نحوه صحیح بستن دست ها برای مسابقه بوکس
• روش هایی برای بستن دست ها برای بوکس، موی تای، MMA و کیف سنگین

شایع ترین آسیب، پارگی در تاندون است که از اطراف بند انگشت شما عبور می کند و انگشتان میانی و کوچک را تحت تاثیر قرار می دهد، که به "بند بوکسر" معروف است. ضربات مکرر باعث آن می شود و تنها راه درمان آن جراحی است، به خصوص اگر می خواهید بوکس را ادامه دهید. بهترین روش برای جلوگیری از آسیب و جراحی چیست؟ با استفاده صحیح از روکش های بوکس، دست های خود را ایمن نگه دارید. یک پوشش مناسب، استخوان‌های دست را از هم جدا نگه می‌دارد و پیکربندی می‌کند تا در تماس، حرکت، تقسیم یا به هم نرسند. آنها همچنین یک لایه اضافی از محافظت در برابر ضربه ایجاد می کنند. آنها همچنین به تثبیت مچ دست کمک می کنند، که برای مبتدیانی که هنوز در حال یادگیری نحوه صحیح مشت زدن هستند بسیار حیاتی است.

هنگامی که یک جفت دستکش بوکس یا MMA می پوشید، پوشیدن دستکش همیشه ایده خوبی است. وقتی در حال تمرین هستید، این تضمین می کند که تا حد امکان از شما محافظت می شود. بسیاری از باشگاه‌های ورزشی که من از آنها بازدید کرده‌ام به شما اجازه نمی‌دهند که به کیف سنگین ضربه بزنید، مگر اینکه نوعی محافظ زیر دستکش خود داشته باشید.

اگر از این ویدیو در مورد بسته بندی دست برای مبتدیان بوکس لذت بردید، جایی که من بهترین روش بستن دستان خود را برای بوکس نشان می دهم، لطفاً به یاد داشته باشید که لایک کنید، به اشتراک بگذارید، مشترک شوید و اگر سؤال، پیشنهاد یا بازخوردی دارید نظر بدهید. امیدواریم به زودی دوباره شما را در اینجا ببینیم!