در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
trx_learningکاربر trx_learning
ورزشیکانال ورزشی
حرکات کششی بعد تمرین، باعث کاهش احتمال آسیب دیدگی های ناشی از دویدن و تمرین می شود. همچنین حرکات کششی بعد دویدن های سنگین، به کاهش تنش ماهچیه ای و گاها دردهای ناشی از ترشح اسید لاکتیک کمک زیادی می کند.
.
حرکات کششی به افزایش دامنه حرکتی نیز کمک می کند که در نتیجه باعث افزایش انعطاف پذیری و کاهش خطر ابتلا به مصدومیت های دویدن می شود.
