آموزش ورزش با تی آر ایکس trx

بند های تی آر ایکس TRX توسط نیروی تکاوران دریایی به وجود آمده و برای انجام ورزش TRX یا تمرینات مقاومتی بدن استفاده می‌شوند. TRX در واقع مخفف Total Body Resistance Exercise است که به درستی به مفهوم مقاومتی این ورزش با استفاده از نیروی بدن شما اشاره دارد.

تمرینات TRX با استفاده از نیروی جاذبه و وزن بدن هر قسمت از بدن فرد مخصوصا مرکز آن را به چالش کشیده و به آن شکلی مناسب می‌بخشند. در هر کدام از این تمرینات ، در حالی که فرد با استفاده از یک بند تعادل خود را نگه می‌دارد بخشی از بدن او در هوا معلق می‌ماند . این وضعیت ، یک ورزش قدرتی در کل بدن برای ورزشکاران تازه کار یا با تجربه در تناسب اندام ، پاور لیفتینگ ، دوندگی و ورزش استقامتی می‌باشد. 

TRX ورزشی کافی و سریع برای کل بدن ارائه می‌دهد و در چنین تمریناتی می‌توان جهت کاهش یا افزایش شدت تمرین به راحتی وضعیت خود را تغییر داد و به همین دلیل ، این تمرینات برای تمامی افراد در هر سطحی از آمادگی بدنی مناسب هستند .

این تمرینات را می‌توان حتی بدون داشتن دستکش، کفش یا رفتن به باشگاه بدنسازی انجام داد . کافی است به آسانی بند را به یک در آویزان کرده و تمرین را شروع کرد .

هدف شما از ورزش کردن چه افزایش قدرت و چه مواردی مانند بهبود ثبات مرکزی ، انعطاف ، تعادل ، استقامت و یا کاهش شدید وزن باشد تنها چیزی که نیاز دارید تمرینات TRX و وزن خود برای انجام آن‌ها می‌باشد .

 

اگر به دنبال راهی موثر برای سوزاندن کالری‌ها ، ساختن ماهیچه‌هایی سالم ، افزایش قدرت مرکزی و متناسب شدن شکل بدنتان هستید ، این تمرین‌ها برای شماست ! بندها را به دست بگیرید و ورزش TRX را انجام دهید تا میزان تندرستی و تناسب اندام خود را بهبود بخشید .