در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
trx_learningکاربر trx_learning
یوگاکانال یوگا
تمرین برای تقویت عضلات گردن و رفع گرفتگی آن.
مناسب برای تمام افراد مخصوصا کسانی که
_ گردن درد دارند
_ طولانی مدت گردن شان به سمت پایین یا بالا هست
_ مطالعه می کنند.
_ کارشان وابسته به کامپیوتر(لپ تاپ) و گوشی هست.
_فرصت ورزش ندارند.
