در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
mehrsa8160کاربر mehrsa8160
mehrsa8160کانال mehrsa8160
در این ویدئو، با یک کوکوی خوشمزه و متفاوت با بلغور گندم آشنا می‌شوید که از کوکوهای تکراری فاصله می‌گیرد. این غذای ساده و لذیذ با فیبر بالا، گزینه‌ای عالی برای کسانی است که به دنبال تنوع در وعده‌های غذایی خود هستند. بلغور گندم، علاوه بر طعم فوق‌العاده، خواص زیادی برای سلامتی دارد و منبعی غنی از فیبر و مواد مغذی است. کوکو بلغور، بدون گوشت تهیه می‌شود و برای گیاهخواران و کسانی که رژیم لاغری دارند، بسیار مناسب است.
در این دستور پخت، یاد می‌گیرید چگونه با استفاده از مواد ساده و در دسترس، یک کوکوی مقوی و سالم تهیه کنید. این غذا نه‌تنها سریع و آسان آماده می‌شود، بلکه می‌تواند به‌عنوان یک وعده غذایی کامل یا یک میان‌وعده مقوی سرو شود. حتماً ویدئو را ببینید تا با جزئیات تهیه این غذای خوشمزه آشنا شوید!
مواد لازم برای تهیه کوکو بلغور
۱۷۰ گرم بلغور گندم ( یک لیوان)
یک پیاز رنده شده و بدون آب
دو تا سیب زمینی پخته شده
یک قاشق رب گوجه
یک قاشق نعنا خشک
یک تخم مرغ
سه قاشق غذاخوری پودر سوخاری
نمک، زردچوبه، پاپریکا، آویشن، پودر دانه گشنیز از هر کدام یک قاشق چایخوری
فلفل سیاه و فلفل قرمز از هر کدام نصف قاشق چایخوری
سه حبه سیر
روغن برای سرخ کردن
