طرز تهیه دسر رژیمی بدون آرد و شکر

دسر رژیمی بدون آرد و شکر! دستور العمل سریع و سالم!

عناصر:
✔️تخم مرغ 4 عدد
✔️پودر کاکائو 3 قاشق غذاخوری
✔️1 قاشق غذاخوری نشاسته ذرت
✔️2 قاشق چایخوری استویا

برای پر کردن:
✔️پنیر دلمه (یا پنیر خامه ای کم چرب) 350 گرم
✔️100 گرم ماست
✔️10 گرم ژلاتین + 100 میلی لیتر آب
✔️۲ قاشق غذاخوری دانه چیا
✔️هر نوع شیرین کننده

مجموع در هر 100 گرم:
کالری - 137.54 کیلو کالری.
پروتئین - 13.43 گرم.
چربی - 6.97 گرم.
کربوهیدرات - 4.96 گرم.