طرز تهیه نان کدو حلوایی

مواد لازم و دستور پخت:
1 فنجان بلغور جو دوسر.
با آب گرم پر کنید.
تقریبا 1 لیوان.
خوب مخلوط کنید.
بگذارید 10 دقیقه روی پوست بماند.
1/2 کدو تنبل به وزن 800 گرم.
کدو تنبل را پوست بگیرید.
بلغور جو دوسر و کدو تنبل بسیار سالم هستند.
تکه های جو دوسر کاملاً با آب متورم می شوند.
1 قاشق غذاخوری شیرین کننده اختیاری.
1 قاشق چایخوری دارچین اختیاری.
نمک.
3 قاشق غذاخوری روغن نباتی.
1 قاشق غذاخوری دانه کنجد.
خوب مخلوط کنید.
زردآلو خشک
در آب داغ بریزید
خوب آبکشی کنید
زردآلو خشک منبع عالی ویتامین K است.
زردآلو خشک برای افراد مبتلا به اختلالات خونریزی توصیه می شود.
از سلامت قلب و روده حمایت می کند.
زردآلو خشک به دلیل محتوای بالای منیزیم و پتاسیم، از سلامت قلب حمایت می کند.
و از گرفتگی عضلات جلوگیری می کند.
1 قاشق غذاخوری دانه چیا.
1-2 قاشق غذاخوری آجیل.
با چاقو ریز خرد کنید.
من از گردو استفاده میکنم
بادام و اسپند نیز موثر هستند.
خوب مخلوط کنید.
2 قاشق غذاخوری مخلوط آجیل، دانه ها و میوه های خشک.
پودر خمیرمایه.
پوست پوست.
با آب گرم مرطوب کنید
در فر با دمای 180 درجه سانتیگراد یا 360 درجه فارنهایت به مدت 20 دقیقه بپزید.
اجازه دهید نان خنک شود.