طرز تهیه خوراک مرغ با سبزیجات

دستور پخت و آماده سازی
سلام! آیا می خواهید گوشت بخورید و لاغر شوید؟! من سه دستور العمل عالی برای شما دارم!
№1. من سه تا فیله مرغ می گیرم.
برش میزنم
سعی می‌کنم برش‌ها را تا حد امکان عمیق کنم اما به طور کامل برش نزنم.
دو طرفش نمک و فلفل می پاشم.
ادویه ها را خوب به گوشت می مالم.
نمک و فلفل را در این گونه موارد به مزه اضافه می کنم. آیا شما هم اینطوری هستید یا بهتر است نسبت های تقریبی را در دستور تهیه کنید؟
آرد 0.5 پیمانه.
روغن نباتی 50 میلی لیتر.
گوشت را خوب با آرد بپوشانید.
فیله مرغ را در روغن گرم شده (الماس به پایین) پخش کردم.
آویشن.
4-5 دقیقه یک طرف سرخ می کنم.
در این مدت آب نصف لیمو را می گیرم.
فیله را به طرف دیگر برمی گردانم و 5 دقیقه دیگر سرخ می کنم.
3 حبه سیر.
همه چیز خیلی آسان و سریع است! آیا عاشق دستور العمل های سریع هستید؟
اینها برش های گوشتی بسیار زیبایی است که من گرفتم.
آویشن را حذف می کنم.
کره رو اضافه میکنم 50 گرم
آب لیمو 2 قاشق غذاخوری ل
من بلافاصله سیر را اضافه می کنم.
سس سویا 2 قاشق غذاخوری ل
عسل 2 قاشق چایخوری
سریع تکه های گوشت را از این طرف به آن طرف بر می گردانم.
من پوست لیمو را اضافه می کنم (1 قاشق چای خوری).
3-5 دقیقه دیگر زیر درب روی حرارت ملایم بجوشانید.
همه چیز، گوشت خوشمزه ما آماده است!
می بینی چقدر زیباست! و چه خوشمزه!
باور کن! طعم این گوشت به سادگی الهی است!
№ 2
فیله مرغ 2 عدد.
نصفش کردم
بیا یکدیگر را بشناسیم! نام من امیلیا است. من در آلمان زندگی می کنم. از کدام کشور هستی؟
فیله را با فیلم می پوشانم.
گوشت را با پتک آشپزخانه دو طرف می کوبم.
گوشت باید نازک باشد.
ماست طبیعی سفید 6 قاشق غذاخوری. ل
نمک 2/3 قاشق چایخوری
فلفل سیاه آسیاب شده 0.5 قاشق چایخوری
خردل فرانسوی 1.5 قاشق چایخوری.
خوب مخلوط میکنم
گوشت را با ماریناد چرب می کنم.
اگر سوالی دارید - آنها را در زیر ویدیو بپرسید. حتما جواب میدم.
1 عدد تخم مرغ آب پز را رنده کنید.
من پنیر کم چرب 150 گرم اضافه می کنم.
پنیر تازه 150 گرم.
نمک 0.5 قاشق چایخوری
خوب مخلوط میکنم
فیلینگ پنیر رو روی گوشت گذاشتم و روی تکه پخش کردم.
قالب گوشت را شکل دهید.
من ظرف کاسه را با روغن نباتی چرب می کنم.
گوشت را داخل قالب ریختم.
گوشت را با ماریناد باقی مانده برس بزنید.
فویل را روی سینی فر گذاشتم. داخل فر از قبل گرم شده با دمای 180 درجه به مدت 40 دقیقه گذاشتم.
برگشت به گوشت. فویل را برمی دارم.
گوشت را با پنیر می پاشم (200-250 گرم). گوشت رو داخل فر گذاشتم تا طلایی بشه.
همه چیز آماده است، می توانید امتحان کنید!
ممم! چه زیبایی!
خدایی به نظر می رسد! و چقدر بوی خوش می دهد!
من به شدت توصیه می کنم این دستور را امتحان کنید!
گوشت آبدار و لطیف است! شما قطعا آن را دوست خواهید داشت!
№ 3
آب نصف لیموترش.
نمک 1.5 قاشق چایخوری
فلفل 1 قاشق چایخوری
طرف دیگر را برگردانید و با ادویه ها مزه دار کنید.
0.5 عدد ارد.
فیله مرغ را در آرد نان کردم.
روغن نباتی 50 میلی لیتر.
کره 30 گرم
فیله مرغ را در روغن داغ شده پهن کردم.
یک شاخه رزماری اضافه می کنم و فیله مرغ را سرخ می کنم تا قهوه ای طلایی شود.
آناناس 0.5 عدد (می تواند کامل باشد).
آناناس را به قطعات بزرگ برش دادم.
فیله مرغ را برمیگردانم و طرف دوم را سرخ می کنم تا طلایی شود.
سیر 4-5 حبه.
فیله را به بشقاب منتقل می کنم.
کره 30 گرم
سیر را به روغن داغ اضافه می کنم.
من برش های آناناس را اضافه می کنم.
پیاز 1 عدد
پیاز را به ربع حلقه ای خرد کردم.
پیاز را به آناناس اضافه کنید و هم بزنید. من روی آتش خاموش آشپزی می کنم.
لوبیا سبز 200 گرم.
سس سویا 2 قاشق غذاخوری ل
فلفل سیاه آسیاب شده 0.5 قاشق چایخوری
زنجبیل 0.5 قاشق چایخوری
نمک 1 قاشق چایخوری
مرغ را اضافه می کنم.
150 گرم آب اضافه می کنم.
عسل 1 قاشق غذاخوری ل
با درب بپوشانید و 7-10 دقیقه بپزید.
روی آن جعفری می پاشم.
همه چیز آماده است! بوی خوش می دهد! من میخواهم این را امتحان کنم!
مرغ عالی شد گوشت آبدار و لطیف است!