در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
mehrsa8160کاربر mehrsa8160
mehrsa8160کانال mehrsa8160
مواد لازم برای تهیه دستور اول غذای رژیمی گیاهی خوشمزه با کدو:
چهار عدد کدو سبز کوچک یا دو عدد بزرگ
نمک
دو عدد گوجه فرنگی برای کل دستور
۴ عدد تخم مرغ خام
فلفل سیاه
دو حبه سیر برای کل دستور
یک مشت جعفری
سه قاشق غذاخوری ماست
شش قاشق غذاخوری آرد کامل
نمک
یک قاشق غذاخوری روغن زیتون
موزارلای کم چرب ۸۰ گرم / نصف پیمانه
در فر از قبل گرم شده با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد (۳۵۰ درجه فارنهایت) به مدت بیست دقیقه بپزید.
ابتدا فقط حرارت از پایین
یک عدد تخم مرغ آبپز
ماست کم چرب ۵ قاشق غذاخوری
سس مایونز کم چرب ۳ قاشق غذاخوری
1 حبه سیر
کمی نمک
شوید
فلفل سیاه و پاپریکا دودی
ریحان خشک یا تازه برای تزیین
مواد لازم برای تهیه غذای خوشمزه و گیاهی دوم:
سه عدد کدو سبز
نمک و پاپریکا نصف قاشق چایخوری از هر کدام
یک قاشق غذاخوری آرد سفید
برای مواد تخم مرغی:
دو عدد تخم مرغ
نصف قاشق چایخوری نمک
نصف لیوان شیر
یک سوم پیمانه جعفری خرد شده
یک و نیم قاشق غذاخوری آرد سفید بریزید
مقداری پنیر پیتزا یا چدار یا پارمسان
