طرز تهیه نان جو دوسر سریع برای صبحانه

نان جو دوسر سریع برای صبحانه! بدون آرد، بدون شکر، بدون روغن، بدون گلوتن
دستور پخت و مواد لازم:
150 گرم پرک جو دوسر.
50 گرم بذر کتان را در آسیاب قهوه آسیاب کنید.
به ویدیوی من از 0 تا 10 امتیاز دهید.
برای من خیلی مهم است.
نمک.
خوب مخلوط کنید.
400 میلی لیتر آب جوش.
خوب مخلوط کنید و بگذارید خنک شود.
شما اهل کجا هستید؟
در نظرات بنویسید.
من واقعاً عاشق تبریک کشورهای مختلف هستم.
60 گرم فندق.
50 گرم تخم کدو.
70 گرم تخمه آفتابگردان.
در ماهیتابه سرخ کنید.
2/3 مغزها و دانه ها را در مخلوط کن خرد کنید.
1 قاشق چایخوری دانه کنجد سفید.
1 قاشق چایخوری دانه کنجد سیاه.
چیزی را در تابه سرخ کنید.
روغن نارگیل 40 گرم.
گیاهان ایتالیایی
مخلوط سرد شده است و من می توانم آن را با دست مخلوط کنم.
من میله ها را شکل می دهم.
با آب روغن کاری کنید.
با دانه های کتان بپاشید.
در فر از قبل گرم شده با دمای 180 درجه سانتیگراد (360 درجه فارنهایت) به مدت 35 تا 40 دقیقه بپزید.
خوشمزه - لذیذ!
نوش جان!
بسیار خوشمزه و سالم!
همه چیز درست شد!
ممنون که تماشا کردید، نظر دادید و لایک کردید!

دستور 2:
50 گرم تخم کدو.
بادام 60 گرم.
70 گرم تخمه آفتابگردان.
1/3 را در مخلوط کن بریزید.
در مخلوط کن آسیاب کنید.
1 قاشق چایخوری دانه کنجد سفید.
1 قاشق چایخوری دانه کنجد سیاه.
60 گرم دانه کتان.
مقداری گشنیز
در آسیاب قهوه آسیاب کنید.
150 گرم پرک جو دوسر.
1 قاشق چایخوری نمک.
خوب مخلوط کنید.
روغن نارگیل 40 گرم.
1 قاشق غذاخوری عسل.
400 میلی لیتر آب جوش.
خوب مخلوط کنید.
بگذارید 30 دقیقه بماند.
یک تابه نان را با روغن نباتی چرب کنید.
خمیر را مخلوط کنید.
خمیر را در قالب نان بریزید.
گشنیز باقی مانده را روی آن بپاشید.
در دمای 180 درجه سانتیگراد / 380 درجه فارنهایت به مدت 40-50 دقیقه بپزید.