در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
اسموتی یک نوشیدنی فوقالعادست برای بعد از تمرین. طرز تهیه اسموتی موز و اسموتی رژیمی رو در این ویدئو آوردیم
مواد موردنیاز:
۱ عدد موز
نصف لیوان جو دو سر پرک
۱ لیوان شیر
۲ قاشق کره بادام زمینی
۲ قاشق عسل
