غذای خوشمزه بدون گوشت

بدون گوشت، من دستور العمل های قدیمی درست می کنم که همه خوب هستند 🌿 سلامتی و صرفه جویی
مواد تشکیل دهنده کاسرول سیب زمینی
4 قاشق غذاخوری روغن
1 عدد پیاز خرد شده
1 قاشق چایخوری سیر خرد شده
4 عدد سیب زمینی
نصف قاشق چایخوری نمک
نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه
نصف قاشق چای خوری زیره
1 فنجان آب گوجه فرنگی ریخته گری
یک پیمانه شکر
آب به میزان لازم

مواد تشکیل دهنده عدس
3 قاشق غذاخوری روغن
1 عدد پیاز ریز خرد شده
1 قاشق چایخوری سیر خرد شده
هویج رنده شده 1 عدد
1 و نیم فنجان آب گوجه فرنگی
نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه
1 قاشق چایخوری پاپریکا
نصف قاشق چایخوری زردچوبه
عدس 500 گرم
فلفل خشک اختیاری
2 لیتر آب
آب لیمو
1 قاشق چایخوری نمک
1 قاشق چایخوری زیره
1 قاشق چایخوری سیر خرد شده
1 قاشق غذاخوری آب لیمو
گشنیز سبز

مواد تشکیل دهنده دانه و دانه برنج
یک چهارم پیمانه روغن
3 فنجان برنج مصری
1 قاشق غذاخوری نمک
نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه
برگ بو
4 و نیم لیوان آب جوش