در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
آیا در پایان روز احساس سفتی می کنید؟ آیا هنگام حرکت احساس درد مزمن می کنید؟ حرکات کششی ابزار قدرتمندی برای آرام کردن بدن و ذهن شما هستند. با این تمرین کششی آرام‌بخش 6 دقیقه‌ای که شامل کشش‌های سبک و آسان برای کل بدن برای کاهش استرس و انعطاف‌پذیری است، استرس را از بین ببرید
