در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
تمرینات شکمی نوعی تمرین قدرتی است که بر عضلات شکم (در عامیانه به عضلات شکم یا "عضلات شکمی" معروف است) تاثیر می گذارد. این ویدیوی تمرین شکم را دنبال کنید، جایی که می‌توانید طیف وسیعی از روتین‌های تمرینی متناسب با خود را بیابید، خواه هدف شما کاهش وزن، بهبود تناسب اندام کلی یا کاهش استرس باشد
