در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
9 تمرین ایستاده برای کاهش وزن عالی در خانه
برای هر روز با این تمرینات تمرین کنید که نیازی به پریدن یا دویدن ندارید... و با هم این تمرینات به شما کمک می کند کالری بسوزانید، چربی بسوزانید و به راحتی وزن کم کنید، در خانه! موفق باشید و اگر می خواهید نتایج خوبی داشته باشید، هر روز به ورزش ادامه دهید!