در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
یوگا صبحگاهی روزانه
انجام حرکات کششی در صبح یک فرآیند ساده است و می تواند کمتر از 8 دقیقه طول بکشد، اما می تواند راهی عالی برای شروع روز باشد و فوراً مزایای قابل توجهی را ارائه دهد.