در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
یک تمرین بسیار موثر را فقط با استفاده از دیوار و وزن بدن خود تجربه کنید.
لازم نیست هر روز پیاده روی یا بدوید تا با تمرینات دیواری به بهترین شکل زندگی خود برسید.
