در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
این برنامه تمرین قدرتی تمام بدن برای کسانی طراحی شده است که آمادگی اولیه ندارند.
قبل از اینکه به تمرینات چالش برانگیزتر بروید، باید روی ایجاد تناسب اندام پایه خود کار کنید
