5 تمرین قدرتمند و موثر برای کل بدن

دریافت دوز روزانه ورزش همیشه آسان نیست، بنابراین ما لیستی از پنج تمرین کوتاه، قدرتمند و تمام بدن را گردآوری کرده ایم که تمرینات شما را کوتاه و شیرین نگه می دارد. حتی اگر در میانه رکود تمرینی هستید، مطمئن شوید که به آنها پایبند باشید.